ਸੋ ਤਪਾ ਜਿ ਇਹੁ ਤਪੁ ਘਾਲੇ ॥ सो तपा जि इहु तपु घाले ॥ So ṯapā jė ih ṯap gẖāle. He alone is a man of disciplined meditation, who practices this self-discipline. ਮਃ ੩ ॥ मः ३ ॥ Mėhlā 3. Third Mehl: ਸਤਿਗੁਰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਇਹੁ ਤਪੁ ਪਰਵਾਣੁ ॥ सतिगुर की सेवा इहु तपु परवाणु ॥ Saṯgur kī sevā ih ṯap parvāṇ. Serving the True Guru - this is the only acceptable disciplined meditation. ਸਤਿਗੁਰ ਨੋ ਮਿਲੈ ਸਬਦੁ ਸਮਾਲੇ ॥ सतिगुर नो मिलै सबदु समाले ॥ Saṯgur no milai sabaḏ samāle. Meeting with the True Guru, he contemplates the Word of the Shabad. ਨਾਨਕ ਸੋ ਤਪਾ ਦਰਗਹਿ ਪਾਵੈ ਮਾਣੁ ॥੨॥ नानक सो तपा दरगहि पावै माणु ॥२॥ Nānak so ṯapā ḏargahi pāvai māṇ. ||2|| O Nanak, such a man of disciplined meditation is honored in the Court of the Lord. ||2|| |