ਗੁਰਮੁਖਿ ਪਾਈਐ ਨਾਨਕਾ ਖਾਧੈ ਜਾਹਿ ਬਿਕਾਰ ॥੧॥ गुरमुखि पाईऐ नानका खाधै जाहि बिकार ॥१॥ Gurmukẖ pā▫ī▫ai nānkā kẖāḏẖai jāhi bikār. ||1|| As Gurmukh, these are obtained, O Nanak; partaking of them, one's sins depart. ||1|| ਮਰਦਾਨਾ ੧ ॥ मरदाना १ ॥ Marḏānā 1. Mardaanaa: ਮਨਸਾ ਕਟੋਰੀ ਕੂੜਿ ਭਰੀ ਪੀਲਾਏ ਜਮਕਾਲੁ ॥ मनसा कटोरी कूड़ि भरी पीलाए जमकालु ॥ Mansā katorī kūṛ bẖarī pīlā▫e jamkāl. The cup of the mind's longing is overflowing with falsehood, and the Messenger of Death is the cup-bearer. ਕਾਇਆ ਲਾਹਣਿ ਆਪੁ ਮਦੁ ਮਜਲਸ ਤ੍ਰਿਸਨਾ ਧਾਤੁ ॥ काइआ लाहणि आपु मदु मजलस त्रिसना धातु ॥ Kā▫i▫ā lāhaṇ āp maḏ majlas ṯarisnā ḏẖāṯ. The human body is the vat, self-conceit is the wine, and desire is the company of drinking buddies. ਇਤੁ ਮਦਿ ਪੀਤੈ ਨਾਨਕਾ ਬਹੁਤੇ ਖਟੀਅਹਿ ਬਿਕਾਰ ॥ इतु मदि पीतै नानका बहुते खटीअहि बिकार ॥ Iṯ maḏ pīṯai nānkā bahuṯe kẖatī▫ah bikār. Drinking in this wine, O Nanak, one takes on countless sins and corruptions. ਗਿਆਨੁ ਗੁੜੁ ਸਾਲਾਹ ਮੰਡੇ ਭਉ ਮਾਸੁ ਆਹਾਰੁ ॥ गिआनु गुड़ु सालाह मंडे भउ मासु आहारु ॥ Gi▫ān guṛ sālāh mande bẖa▫o mās āhār. So make spiritual wisdom your molasses, the Praise of God your bread, and the Fear of God the meat you eat. ਨਾਨਕ ਇਹੁ ਭੋਜਨੁ ਸਚੁ ਹੈ ਸਚੁ ਨਾਮੁ ਆਧਾਰੁ ॥੨॥ नानक इहु भोजनु सचु है सचु नामु आधारु ॥२॥ Nānak ih bẖojan sacẖ hai sacẖ nām āḏẖār. ||2|| O Nanak, this is the true food; let the True Name be your only Support. ||2|| ਕਾਂਯਾਂ ਲਾਹਣਿ ਆਪੁ ਮਦੁ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਤਿਸ ਕੀ ਧਾਰ ॥ कांयां लाहणि आपु मदु अम्रित तिस की धार ॥ Kāʼnyāʼn lāhaṇ āp maḏ amriṯ ṯis kī ḏẖār. If the human body is the vat, and self-realization is the wine, then a stream of Ambrosial Nectar is produced. ਸਤਸੰਗਤਿ ਸਿਉ ਮੇਲਾਪੁ ਹੋਇ ਲਿਵ ਕਟੋਰੀ ਅੰਮ੍ਰਿਤ ਭਰੀ ਪੀ ਪੀ ਕਟਹਿ ਬਿਕਾਰ ॥੩॥ सतसंगति सिउ मेलापु होइ लिव कटोरी अम्रित भरी पी पी कटहि बिकार ॥३॥ Saṯsangaṯ si▫o melāp ho▫e liv katorī amriṯ bẖarī pī pī katėh bikār. ||3|| Meeting with the Society of the Saints, the cup of the Lord's Love is filled with this Ambrosial Nectar; drinking it in, one's corruptions and sins are wiped away. ||3||