ਅੰਤਰਿ ਮਨ ਤਨ ਬਸਿ ਰਹੇ ਈਤ ਊਤ ਕੇ ਮੀਤ ॥ अंतरि मन तन बसि रहे ईत ऊत के मीत ॥ Anṯar man ṯan bas rahe īṯ ūṯ ke mīṯ. The One who dwells deep within the mind and body is your friend here and hereafter.
ਗੁਰਿ ਪੂਰੈ ਉਪਦੇਸਿਆ ਨਾਨਕ ਜਪੀਐ ਨੀਤ ॥੧॥ गुरि पूरै उपदेसिआ नानक जपीऐ नीत ॥१॥ Gur pūrai upḏesi▫ā Nānak japī▫ai nīṯ. ||1|| The Perfect Guru has taught me, O Nanak, to chant His Name continually. ||1||